EL SUDOR, ¿QUÉ ES? ¿SUDAS EN EXCESO?

¿Qué es la transpiración?

Todos los seres humanos sudan.

El sudor, también llamado “transpiración”, es una función corporal normal y saludable. Comienza apenas unos meses después del nacimiento.

Transpiramos para disminuir o regular la temperatura de nuestro cuerpo: este proceso se denomina “termorregulación”. El cerebro envía una señal a más de 3 millones de glándulas en nuestro cuerpo para así liberar el sudor (un fluído claro compuesto de agua, sales y proteínas). Como este fluído se evapora a través de nuestra piel, la temperatura de nuestro cuerpo disminuye.

Existen muchos factores que hacen que nuestro cuerpo transpire. A continuación te detallamos las causas del sudor:

• Los ambientes calurosos.
• La actividad física y el movimiento en general.
• Las emociones y el estrés.
• La comida caliente o la picante.
• Los efectos colaterales de medicamentos o cirugías.
• Las enfermedades, ya que el cuerpo combate las infecciones y la fiebre.
• Los cambios hormonales en la menopausia, el embarazo, la menstruación o la pubertad.

¿Qué causa el exceso de sudor?

El exceso de transpiración ocurre cuando alguien suda sin la influencia del calor o la actividad física. Esto puede tener un gran impacto en cómo la gente se siente consigo misma y su vida diaria.

Pero hay maneras de lidiar con el exceso de sudor.

Sólo el 1 % de las personas que experimentan exceso de transpiración también tienen una enfermedad denominada “hiperhidrosis”. Se piensa que esta patología ocurre como resultado de glándulas sudoríparas hiperactivas, pero la causa exacta se desconoce. La hiperhidrosis puede producir hasta cinco veces más sudor de lo necesario.

Algunas personas pueden experimentar sudor excesivo en todo el cuerpo como resultado de una enfermedad o un medicamento en particular. Esto se llama “hiperhidrosis secundaria”.

Cómo combatir el sudor excesivo

Existen productos y tratamientos que pueden ayudarte a controlar el exceso de sudor.

Cómo controlar el sudor excesivo: cambios en tu estilo de vida

• Evita las comidas picantes, la cafeína y el acohol.
• Evita las telas sintéticas y ponte ropa suelta.
• Usa calzado y medias hechas de materiales naturales que evitan la humedad en los pies, como el algodón, el lino y el bambú.
• Cambia de ropa regularmente; lávala y sécala por completo para evitar el mal olor corporal y las manchas de transpiración.

Si ya probaste los métodos descritos más arriba, no te preocupes: también hay otros tratamientos y procedimientos médicos para aprender cómo controlar el sudor excesivo. Algunos ejemplos son: la medicación, los tratamientos especializados y la cirugía. Consulta todas las opciones con tu médico para encontrar la mejor para tu caso en particular.

¿El Sudor tiene olor?

El sudor no tiene olor. Es un líquido claro e inodoro compuesto generalmente de agua, sal, proteínas y aceites. El olor al que comúnmente llamamos “mal olor en el cuerpo” es, en realidad, causado por bacterias que descomponen proteínas y aceites que liberan olor.

Nuestro cuerpo sirve de hogar a miles de bacterias inofensivas que ayudan a las defensas naturales de nuestra piel. Sobreviven y crecen en ambientes húmedos y ricos en nutrientes, como el área de nuestras axilas. Las bacterias se alimentan de nuestro sudor, lo metabolizan y producen derivados que tienen un olor característico, como el vinagre, el queso o la cebolla.

Lo que causa el mal olor en el cuerpo son las excreciones de las bacterias que se alimentan de nuestro sudor. Este proceso es completamente natural y comienza en la pubertad.

                                           

¿Cómo combatir el mal olor del sudor y del cuerpo?

Las axilas olorosas y el mal olor en el cuerpo no son dañinos para nuestra salud, pero todos sabemos que, muchas veces, pueden avergonzarnos. Si incorporas algunos cambios en tu rutina diaria, aprenderás cómo evitar el olor corporal o mejorarlo considerablemente.

Por ejemplo, bañarse por lo menos una vez al día y usar un desodorante para mantener la frescura de las axilas, son dos puntos clave para aprender a cómo eliminar el mal olor corporal. Ponte ropa limpia y totalmente seca, y, en lo posible, cámbiatela regularmente para evitar la acumulación de sudoración seca o marcas de transpiración en la tela de la ropa.